Protection
À adapter selon la saison, la météo prévue, la région et le type de randonnée pratiquée :
Coupe-vent, Kway, ou veste de pluie sont indispensables et toujours dans le sac
Pantalon de randonnée (poches multiples, bien pratiques) ou short ou bermuda de randonnée en été .
Tee-shirt, polo, ou chemise (coton)
Sweat-shirt ou polaire pour les coups de froid
Cape de pluie ou veste et pantalon imperméables
Guêtres (évite que la pluie s'infiltre dans les chaussures)
Chapeau
ou casquette, lunettes de soleil
Les pieds
Le confort des pieds est indispensable dès que la randonnée est prévue sur plusieurs heures. Chaussure, semelle, chaussette, crème et pansements seront l’objet de toutes nos attentions.
Les chaussures
Le choix de la chaussure est très
important.
Il est important de prendre en compte plusieurs
critères :
Attention à la taille de la chaussure. Il est prudent de
retenir une taille de plus par rapport à sa pointure
habituelle car sur de longues distances et une grande durée,
le pied peut s’allonger de 1,5cm. La largeur de
l’avant de la chaussure doit être
adaptée à celle de votre pied pour
éviter les frottements qui génèrent
des ampoules.
En plaine, des chaussures tige basse peuvent suffirent
mais mieux vaut qu’elles possèdent une semelle
crantée.
Lorsque le terrain est instable ou en montagne les
chaussures à tige haute avec rigidité
latérale sont indispensables.
Il est fortement
recommandé de choisir des modèles
imperméables et respirants type
« Goretex ».
Les chaussettes
La chaussette a un rôle de protection de la
peau avec des renforts situés sur les zones de frottement.
Il existe aujourd’hui des chaussettes anti-ampoules, en
fibres, traitées anti-bactéries,
anti-transpiration … qui apportent un vrai confort. Optez pour
des fibres respirantes type
« Coolmax ».
Le sac
à dos
Le volume à choisir est fonction du
programme
de randonnées. A partir de 20 litres retenir un
modèle avec ceinture ventrale.
Les bâtons
Les bâtons de marche sont de plus en plus
conseillés. Moins essentiels sur terrain plat, ils sont
appréciés dès qu’il y a des
dénivelés et surtout en montagne, car ils offrent
des appuis efficaces particulièrement à la
descente et soulagent l’effort dans les montées.
Les modèles télescopiques sont
conseillés s’ils sont de bonne qualité.